co mi tam

[...] te serie, szczegolnie bylo to odczuwalne w kolejnych cwiczeniach, bo juz mi sie rece trzesly. Nawet zdazylam nagrac filmik z najciezszej serii , zaraz zapodam :-P Ty masz tam taki zapas, że hej. Co ile kg masz sztangielki na siłowni, bo nie wiem jak rozpisać ciężary na kolejny trening?? 2. Wyciskanie ściskające na ławce poziomej 10/8/8/10+ [...]

No tak, przestudiowałem bardziej dokładnie tą książkę o rozciąganiu odprężonym. Ale powiedzcie mi jedno, bo z tego co on tam pisze wywnioskowałem że rozciąganie scięgien jest nieprawidłowo i powinno się rozciągać mięśnie poprzez napięcie i rozluźnienie, jednak stosując się do wszystkich rad, porad i opisu cwiczeń ewidentnie czuje jak nie tylko [...]

[...] bo nie usunął całości. Jak zrobiłem USG kontrolne po drugiej operacji to gruczoły były takiej samej wielkości jak przed operacja, więc za ch**a nie mam pojęcia co on tam wycinał. Co z tego że mnie ładnie pozszywał jak zostawił pod każdym sutkiem 2,5 cm gruczołu? Zaj**istym plusem operacji u Rylskiego jest to, że wycina cały gruczoł i nie [...]

[...] się czułam, ale nie długo, bo po jakimś tygodniu dolegliwości znowu sie nasliły. Lekarze u nas nie wiedzieli, co mi jest. Pojechałam do Poznania do innego szpitala. Dopiero tam zrobiono mi wszystkie badania. Po kolonoskopii i innych badaniach wykryto u mnie zespół jelita drażliwego. Zastosowano specjalistyczne leki i jest odbrze. Na początku [...]

[...] wyczuć ćwiczenie i się z nim zaprzyjaźnić ze tak powiem. Co do dodatkowego ćwiczenia - w zasadzie obojętnie, może być i na czwórki. Będziesz płakać jak Ci napisze co bym tam widział na czwórki - i nie , nie bułgary. Co do roweru, tutaj nie ma takiej srogiej zimy, jak by było pełno śniegu i mróz to nie jestem pewna czy bym codziennie jeździła [...]

[...] nie czuje, że teraz ruszam ręką jak piszę tylko dopiero jak zacznę chodzić ale jednak podłapuje bardziej dynamiczny ruch czy wstrząsy jak przy jeździe rowerem i zawsze ileś tam kroków doliczy - ale np. telefon podłapywał mi dużo więcej kroków w trakcie jazdy rowerem Świetny kolor zegarka :-) Mój określa aktywność m.in. poprzez ruchy ręki, co ma [...]

[...] końcówkami olimpijskimi, drewniane belki do treningu łydek, nietypowe drążki, trap bar itp. - rack do przysiadów, - i sporo innego sprzętu. Ogólnie to jest prawdziwa siłownia, bez bajerów i cyfrowego sprzętu - za to da się tam robić na serio konkretne treningi. Tak, widać, że podstawy są - czyli to, co najważniejsze. Taki 'surowy/raw' klimat :-)

[...] zrobić drugą i ostatnią kurację.Pierwszy wynik mnie nie zadowolił,jakieś 0,5cm. Mierzył się ktoś z was na tych laserowych miarach co bywają w niektórych aptekach ? Ja tam poszedłem wieczorem,zmierzyłem się bez butów i mi wyszło 170cm,a na bilansach szkolnych zawsze było około 168,5cm,podkreślam że ważyłem się wieczorem,a wiec rano mogłoby [...]

[...] poszłam z bólem (lekkim, żeby nie było - nie mwa tragedii) na trening a po treningu jakby mi preszło :-PP szczególnie po HT się czułam ozdrowiała %-) W każdym razie cos tam w stawie bidorowo - krzyżowym cały czas mi siedzi, tym razem jeszcze bardziej promieniuje przez cały posladek. Ale dzisiaj się dobrze czuję i nastawiam na fajny trening [...]

Czwartek 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8/5/20 9/12/16/18/20/9 Co ja tam przedwczoraj pisałam, że obecnie robię mniejszymi ciężarami wyciskanie? |-) tak mi się wczoraj dobrze wyciskało, lekko i przyjemnie, że szkoda było tego nie wykorzystać :-) 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławeczce na skosie 15/12/12/12/20 9/10/12/16/12 [...]

[...] %-) ) - mam dużo swoich gratów które przyniosłem na siłownię - gryfy sztangielki z końcówkami olimpijskimi, drewniane belki do treningu łydek, nietypowe drążki, trap bar itp. - rack do przysiadów, - i sporo innego sprzętu. Ogólnie to jest prawdziwa siłownia, bez bajerów i cyfrowego sprzętu - za to da się tam robić na serio konkretne treningi.

[...] ta dieta jest dla Ciebie przeznaczona?" Zacznijmy od końca. Mam 167 cm wzrostu i na diecie schudłem już 5kg, obecnie ważę 56kg, ale mam trochę fatu, nie jestem jakimś tam grubaskiem, ale można by się pozbyć tej "nie wielkiej" ilości tłuszczu. Zasady przestrzegam, tylko, że zamiast zwykłego ładowania to idę na 1 piwko z kolegami [...]

Mi tam obojętne co na co ma wpływ, ale: - w książce Deadlift Dynamite jest trochę o swingowaniu i ogólnie o kettlach. - użytkownik Duke of Bugajewo ćwiczył z kettlami i poprawił wynik w martwym ciągu, którego nie robił.. Nie jestem pewny, czy w tym czasie (ale możliwe) jechał 5x5 z kettlami. Czyli mógł ćwiczyć z kettlami, ale na zasadach [...]

[...] napisał, że nie jestem robotem a ostatnio czuję się trochę jak taki robot ;-) Mało co mnie męczy, nawet MC już mnie nie męczy. No może ta seria maxowa trochę bardziej, ale tam to mięsnie mi odmawiają posłuszeństwa zanim się porządnie zdążę umęczyć. A niektórzy piszą, że wychodzą na czworaka z siłowni za każdym razem... cos ze mną jest nie tak? [...]

[...] poszłam z bólem (lekkim, żeby nie było - nie mwa tragedii) na trening a po treningu jakby mi preszło :-PP szczególnie po HT się czułam ozdrowiała %-) W każdym razie cos tam w stawie bidorowo - krzyżowym cały czas mi siedzi, tym razem jeszcze bardziej promieniuje przez cały posladek. Ale dzisiaj się dobrze czuję i nastawiam na fajny trening [...]

[...] tylko w inny sposób, poprzez niszczenie ich środowiska, wypalania lasów pod uprawę itp. Najlepszy byłby własny ogródek ;-) Tak, nic nie jest czarno białe. Nieodpowiedzialne uprawy roślin też maja negatywny wpływ na środowisko. Warto się po prostu interesować i tam gdzie można, dokonywać lepszego wyboru - bez popadania ze skrajności w skrajność.

[...] pustaków żużlowych, które ważą po 25kg. A co do wiszenia na drążku to jedynie jak ktoś ma jakieś wady podstawy to to mu doda kilka cm, bo ja wiszę już kilka lat i mi tam nawet palce od tego u rąk nie urosły. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:28:02 Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:36:25 Zmieniony przez - [...]

[...] pustaków żużlowych, które ważą po 25kg. A co do wiszenia na drążku to jedynie jak ktoś ma jakieś wady podstawy to to mu doda kilka cm, bo ja wiszę już kilka lat i mi tam nawet palce od tego u rąk nie urosły. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:28:02 Zmieniony przez - Synthers w dniu 2016-01-01 18:36:25 Zmieniony przez - [...]

[...] treningów/rozluźnienie). Druga rzecz. Łącznie dyscyplin w jeden trening. Nie ukrywam że w przyszłości może zachcieć mi się pobiegać, popływać i coś tam Jeszcze porobić. Trzecia rzecz. Możliwość transferu danych treningowych do endo. To nie takie oczywiste. Moj AW (jessli korzystam z natywnej aplikacji) tego nie potrafi [...]

[...] trochę większą uwagę zwrócić na wszechstronne trenowanie mięśni brzucha i zamierzam dalej pracować nad stabilizacją ale i dużo częściej robić brzuszki i resztę gromady co by mi tam może coś zaczęło prześwitywać :-) Myślę, że wszyscy się tu generalnie zgadzamy w podejściu do tematu :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-08-01 11:36:47